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如何将减肥坚持下去?

时间:2019-11-15 05:49来源:未知 作者:admin 点击:

  ,不要通过节食或者是不吃东西这种方式来减肥,这种事很不科学的,有时候说不定肥没减到,反而弄得自己身体垮掉。www.45619.com。要科学减肥,有规律的,有计划性的减肥。这样才能达到你想要的效果如果一味的盲目追求瘦而绝食这做法太不理智了。

  就像你为什么越减肥越想吃东西,首先你减肥的时候可能什么东西都没有吃,肚子里面都是空空的,胃部也没有任何食物在进行消化,所以你总是会想吃东西。人是铁,饭是钢,谁都不能离开食物,你可以不用吃那么多,但是绝对不能空腹,可以做一些轻脂肪的食物来吃,比如蔬菜啊,或者是一些水煮鸡胸脯肉,这种还是可以吃的,毕竟它们是没有脂肪的。

  我记得我大学有个同学,他就是很胖,然后他在网上学了一个减肥方式,全网最准九肖就是一个月之内不吃米饭,只吃水和一个苹果。前一个星期还能撑得住,每天饿了就喝水,然后晚饭就是一个苹果,到第二个星期他连洗衣服的力气都没有。每天都是昏昏欲睡的感觉,而且全身都是软趴趴的。第三个星期他根本就下不了床了,必须要吃东西了,整个人头昏眼花,称体重确实是轻了。

  但那些减掉的体重只不过是他脱水的表现而已,当他开始正常的进食的时候,那体重马上要回来了,所以这种做法是不可行的。平时少吃多餐,少吃一些油腻的东西多吃点清淡的。平时还要配合一些运动,才能够达到好的效果。

  想减肥要多喝水,每天至少6杯。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,要尽量少吃白色食品, 最重要的就是坚持锻炼,是每天都要坚持,我以前250斤,我每天坚持运动,效果明显减轻了。后来因为有事没能坚持下来,结果260斤了,哈哈!所以说一定要坚持!坚持!

  如果这些都不管用,那就想想你吃过的东西。如果你再继续抱下去,身体可能就会出现问题了,当身体出现问题之后,你可能什么都不能吃了。

  想想都是一件好令人痛苦的事情,为了以后能长长久久的吃好吃的,也得把减肥坚持下去啊。

  减肥不是嘴上说说的,是要有实际行动的,不是说减肥就要不吃东西,人是铁饭是钢,不吃哪来的体力减肥呢,减肥要管住嘴迈开腿,一方面控制饭量,吃粗粮,水果,少吃蛋糕,脂肪含量高的,一方面要运动,跑步,骑自行车,练习瑜伽,室内运动都是不错的减肥方法,坚持下来自然就瘦了。

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