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钙含量是牛奶的9.5倍,是鸡蛋的18倍,孩子吃它,个子

发布日期:2020-06-28 02:16   来源:未知   阅读:

文/李河锌

钙含量是牛奶的9.5倍,是鸡蛋的18倍,孩子多吃它,个子长得快!

现在是热的夏天,大家也都喜欢出去运动,这个时候也是锻炼身体的特别好的时期。别看大人已经身体成熟,但是反而钙容易流失。所以我们更应该注意这方面的保护。现在人们对于生活的质量以及食物的营养更重视。我们会根据营养成分来做饭保护身体,毕竟身体是革命的本钱。每天上班工作,每天都会多吃一些补钙的东西。

比如说每天一杯牛奶,一个鸡蛋。有的时候也是变着花样的,做一些豆制品可以补充这些能量。毕竟不是每一种食物都可以补钙的。所以有些也会吃着吃着就腻了,那么今天小编将会推荐给大家一个非常非常我们常见的食物,而且是高钙。而且会像题目说的那样。比我们喝牛奶和鸡蛋都要厉害。

但值得一提的是,因为每一个人的身体素质不一样,所以吸收钙的能力也不一样,那么今天给大家介绍的是虾皮,因为虾皮钙含量很高,但是不及牛奶更容易被人体吸收。所以牛奶还是大家补钙的首选,但虾皮呢,可以配汤,放在米饭里。

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